مجموعة عناصر غذائية
يؤكد الأطباء والمختصون بالمجال الصحي على ضرورة الحفاظ على النسبة الكافية من فيتامين D في جسم الأشخاص، لما له من تأثيرات على صحة الإنسان تصل إلى الحد من فرص الموت.
وبحسب المختصين فإن "الإرشادات السريرية الحديثة تركز بشكل رئيس على حماية الجهاز العضلي الهيكلي، مع التقليل من شأن الآثار الإيجابية الواسعة لفيتامين D على الجسم".
ونقلت صحيفة "إزفيستيا" عن دراسة نشرتها مجلة "MPDI"،أن "البيانات العلمية تظهر أن هذا العنصر الغذائي يساعد في الحفاظ على وظائف المناعة، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وعدد من أنواع السرطان، والنوع الثاني من داء السكري، وضعف الإدراك، بالإضافة إلى مضاعفات الحمل".
يلخص هذا العمل نتائج دراسات واسعة تشير إلى أن "مستوى فيتامين D الذي يزيد عن 30 نانوغرام/مل (75 نانومول/لتر) يرتبط بانخفاض كبير في احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة والوفاة"، مبيناً أن "نسبة كبيرة من السكان في مناطق مختلفة من العالم تعاني من انخفاض مستوى فيتامين D إلى أقل من 20 نانوغرام/مل، ما يستدعي اتخاذ تدابير لزيادته".
وفقاً للعلماء، يمكن تحقيق تركيز أعلى من 30 نانوغرام/مل في الدم بتناول 2000 وحدة دولية (50 ميكروغرام) من فيتامين D3 يوميا. وللحماية المثلى من مجموعة واسعة من الآثار الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ومضاعفات الحمل، يُفضل تناول جرعة تتراوح بين 4000 و6000 وحدة دولية يومياً.
وبحسب التقرير "إن العديد من التجارب العشوائية الكبيرة لم تكشف عن فوائد واضحة لفيتامين D بسبب أخطاء مثل ارتفاع مستوى الفيتامين في بداية الدراسة لدى المشاركين، أو تناول جرعات منخفضة من المكملات، ما يقلل من تقدير الفعالية الحقيقية للفيتامين.
